今日のご飯　１０／９

朝昼兼用

　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約３１０ｋｃａｌ、　塩分　約２．２ｇ

※今日のご飯は宣言通り塩分控えめとカロリー控えめにしておきました。

晩御飯

　一食あたり　約３９０円、　カロリー　約５9０ｋｃａｌ、　塩分　約４．５ｇ

※スーパーに弁当を買いに行ったのですが、あまり食べたいものがなかったので他に

何かないか見て回ったところ、総菜パンが目に留まったので買ってきました。

総菜パンは腹持ちが良くないので夜遅くに何か食べる必要が出てくるような気がします。