今日のご飯　１／１１

朝昼兼用

　一食あたり　約１６０円、　カロリー　約４８０ｋｃａｌ、　塩分　約４．１ｇ

※久しぶりの明太子です。たらこ関係はあまり少量では売っていないので買うのに躊躇

してしまいます。今回はいつもよりも食べたい気持ちが強かったので買ってみました。

近々再度登場することになると思います。

晩御飯

　一食あたり　約２００円、　カロリー　約９００ｋｃａｌ、　塩分　約２．２ｇ

※ソーセージと卵を使って簡単に三色丼を作りました。見ずらいですがもう一つは

ほうれん草のおひたしになっています。少なそうに見えたのですが結構カロリーが

高めなのに驚きました。