朝昼兼用
一食あたり 約１６０円、 カロリー 約５２０ｋｃａｌ、 塩分 約１．０ｇ
※久しぶりにマイヘルシーメニューにしました。ここのところ外食とコンビニ食ばかりで
カロリーと塩分摂取がひどかったので食生活を立て直したいところです。
ようやく自炊する気力が出てきたので、しばらく続けてカロリー、塩分を控えめに
していきたいところです。
晩御飯
一食あたり 約７０円、 カロリー 約２８０ｋｃａｌ、 塩分 約２．２ｇ
※野菜を多めにした中華風粥ですませました。野菜のビタミンで今日は久しぶりに
一日ヘルシーな日になったような気がします。
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