朝昼兼用
一食あたり 約１８０円、 カロリー 約５００ｋｃａｌ、 塩分 約３．０ｇ
※朝からかなり暑いので、ざるそばにしました。つゆはオール大根おろしにそばつゆを
入れてみました。大根のちょっとピリ辛な感じがさっぱり感を引き立てておいしかったです。
晩御飯
一食あたり 約１９０円、 カロリー 約４８０ｋｃａｌ、 塩分 約３．０ｇ
※久しぶりの煮びたしのような気がしましたが、ほうれん草は高めだったので小松菜に
しました。栄養的にはほうれん草も小松菜もあまり変わらないようですが、時期によって
値段が違うので安いほうを買ってしまいがちです。
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