朝昼兼用
一食あたり 約１９０円、 カロリー 約５６０ｋｃａｌ、 塩分 約２．６ｇ
※先日に続き玉子丼にしました。今は極力油を使わないように心掛けているので
そうなると、焼くことや炒め物は難しくなります。これらの調理法が除外されると
玉子もなかなか食べにくくなって、消費も進みません。そんな中の玉子丼は貴重な
料理なので、今後も作っていくことになりそうです。
晩御飯
一食あたり 約２２０円、 カロリー 約５２０ｋｃａｌ、 塩分 約１．８ｇ
※ご飯を炊き損ねたので、パックご飯で済ませました。おかずもありあわせで質素で
ヘルシーになっていると思います。
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