朝昼兼用
一食あたり 約４２０円、 カロリー 約９６０ｋｃａｌ、 塩分 約５．６ｇ
※カニクリームコロッケが旨そうだったので、買ってきました。
思いのほか１個のボリュームがあり、満足度が高かったです。その分カロリーも
当然高くなっていました。
晩御飯
一食あたり 約４７０円、 カロリー 約９３０ｋｃａｌ、 塩分 約６．１ｇ
※棚の奥に眠っていたツナ缶を久しぶりに食べました。眠っていたといっても
賞味期限までは１年ちょっとあるので、ごく普通に食べれるものです。
それでも、オイル漬けのツナ缶は相当久しぶりのような気がします。
たべても、近頃はめっきりノンオイル系になっていたので、本来であればオイル漬けの
ほうが圧倒的においしく感じるのですが、なかなか選んでいませんでした。
自分では勝手に油の代謝が苦手な体だと思っているので、近頃はなるべく油の摂取を
控える生活にしていっているつもりです。
それでも若いころは外食ばかりで、脂っこいものを好んで食べていたのでその蓄積が
大きくてなかなか体質改善は難しいような感じです。
長く続けることが大事だと思います。
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