今日のご飯　１１／１９

朝昼兼用

　一食あたり　約１９０円、　カロリー　約５７０ｋｃａｌ、　塩分　約３．１ｇ

※いつものヘルシーメニューにみそ汁をつけました。

晩御飯

　一食あたり　約４００円、　カロリー　約４８０ｋｃａｌ、　塩分　約３．３ｇ

※すっかりおなじみになったカレイの煮つけにしました。味付けも安定して作れるので

味にブレがない感じで安心できます。