今日のご飯　７／１

朝昼兼用

　一食あたり　約２７０円、　カロリー　約５２０ｋｃａｌ、　塩分　約３．６ｇ

※ひさしぶりにたらこを買ってきました。たらこはなかな少量パックが無いので

手が出にくいですが、ばらこが適量で売っていたので手が伸びてしまいました。

おろしといっしょにさっぱり食べました。

晩御飯

　一食あたり　約４２０円、　カロリー　約１１３０ｋｃａｌ、　塩分　約６．２ｇ

※おかずがなかったのでスーパーに見に行ったところイカフライがおいしそうだったので

買ってきました。ただ見た目以上に大きくて、ボリューム感たっぷりだったので満腹感が

半端ない感じでした。