今日のご飯　１０／１２

朝昼兼用

　一食あたり　約１９０円、　カロリー　約５７０ｋｃａｌ、　塩分　約４．４ｇ

※買い物をしていないので、冷凍してあった炊き込みごはんと鯖缶で海鮮みそ汁にして

食べました。豆腐は自宅で食べようと買ってあったのに手をつけれずじまいのもので

クーラーボックスに入れて持ってきたものを食べました。

晩御飯

　一食あたり　約１７０円、　カロリー　約４２０ｋｃａｌ、　塩分　約１．０ｇ

※相変わらず買い物をしていないので食材も無く、おやつを食べ過ぎたので

パックご飯に海苔のふりかけと、朝作ったみそ汁で済ませました。