今日のご飯　１／１８

朝昼兼用

　一食あたり　約２００円、　カロリー　約５２０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ

※いつものヘルシーメニューです。

晩御飯

　一食あたり　約３４０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約２．５ｇ

※冷蔵庫を確認したところ、以前買っておいた冷凍のカレイがあったので、煮つけにしました。

久しぶりの魚のような気がしますが、本来もっと回数を増やしたいですが、値上げもあって

買うのを躊躇うこともあるので、悩ましいところです。