朝昼兼用
一食あたり 約１００円、 カロリー 約６５０ｋｃａｌ、 塩分 約１．０ｇ
※普段はこういうシンプルな朝食が理想です。外食ではなかなかこのような食事はとることが
難しいので自分で作るしかありません。
とはいえ作っているといえるほどのこともしてはいません。
晩御飯
一食あたり 約２００円、 カロリー 約８１０ｋｃａｌ、 塩分 約３．３ｇ
※野菜スープとハンバーグだけではちょっと軽めかなと思い、野菜スープに魚肉ソーセージを
入れたのですが、カロリー計算したところ結構な数値になっていたので辞めておけば良かった
と少し後悔しました。
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