今日のご飯　７／７

朝昼兼用

　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ

※いつものヘルシーメニューです。

晩御飯

　一食あたり　約３１０円、　カロリー　約７８０ｋｃａｌ、　塩分　約８．４ｇ

※なんとなく辛いものが食べたかったので、麻婆豆腐丼にしました。汗が出るほど

辛くはありませんでしたが、ジムで十分汗をかいてきたので、あえて食べ物で汗を

書く必要はありません。おいしいだけでよいのです。