朝昼兼用
一食あたり 約４５０円、 カロリー 約６５０ｋｃａｌ、 塩分 約５．２ｇ
※結構豪華な内容になりました。ここのところ塩分過多なような気がしますが、
この猛暑では塩分を多めにとったほうが良いということでしょうか。
一説には夏だからと言って、多めに塩分をとる必要はないとの意見もあるようです。
かなり汗をかいてもせいぜい３，４グラムくらいしか塩分は失われないので、日本人の
塩分過多気味の生活では、さらに塩分摂取は必要ないとの意見もあるようです。
よほど屋外の仕事で、一日中力仕事でもしない限りは、普通の食事をしていれば
十分塩分は足りているようです。
晩御飯
一食あたり 約１１０円、 カロリー 約５４０ｋｃａｌ、 塩分 約３．６ｇ
※賄いでたべたそばのボリュームが多すぎて、なかなか空腹感が出なかったので
食べるのをやめようかとも思いましたが、なにか食べておきたい衝動に駆られて
ペヤングを食べました。量的にはちょうどよかったですが、カロリー他はインスタント
ならではの多さだと思いました。
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