今日のご飯　１１／２３

朝昼兼用

　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約６．３ｇ

※作るのが面倒だったので、簡単にインスタントラーメンにしました。

にんにくチューブをたっぷり入れて、スタミナ補給十分といった感じです。

晩御飯

　一食あたり　約２５０円、　カロリー　約４８０ｋｃａｌ、　塩分　約３．３ｇ

※昨日に続きなべにしました。白菜を買うと３回は鍋になるので、それに倣って

今日もなべです。

〆はうどんで少しだけアレンジしました。