2022-04

昼御飯中華風雑炊　一食あたり　約１００円、　カロリー　約４８０ｋｃａｌ、　塩分　約３．９ｇ※ぱっと見昨日と同じメニューに見えますが、スープ餃子は無くなったので冷凍御飯で雑炊にしました。少なめに作ったつもりですが、たっぷりお椀２杯分あったので...

朝昼兼用スープ餃子　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約４６０ｋｃａｌ、　塩分　約４．１ｇ※昨日に引き続きスープ餃子にしたのですが、昨日の反省を踏まえてごはんは無しにしました。それでもボリューム的には十分でした。晩御飯らーめん　一食あたり...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約２００円、　カロリー　約５１０ｋｃａｌ、　塩分　約１．０ｇ※毎度のメニューです。晩御飯スープ餃子、玉子丼　一食あたり　約２３０円、　カロリー　約７３０ｋｃａｌ、　塩分　約４．３ｇ※今回は紀文...

朝昼兼用インスタントラーメン　一食あたり　約２００円、　カロリー　約５８０ｋｃａｌ、　塩分　約５．９ｇ※ここ２，３日比較的寒かったので、今シーズン最後のインスタント袋めんかなと思い作りました。残っていたチャルメラにしたのですが、今回は野菜を...

朝昼兼用ワンタンスープ、サラダチキン　一食あたり　約３７０円、　カロリー　約４６０ｋｃａｌ、　塩分　約５．０ｇ※昨日に引き続き、今日も同じメニューです。ただ、今日は卵をゲットしたのでワンタンスープはかきたま風にて、栄養度をアップしました。晩...

昼御飯サラダチキン、ワンタンスープ　一食あたり　約３３０円、　カロリー　約２８０ｋｃａｌ、　塩分　約５．０ｇ※今回は炭水化物を抜いてみました。ごはんを食べないのは非常に悲しいのですが野菜ばかりで量をとっても腹持ちが悪いのでサラダチキンでタン...

朝昼兼用チャーシューめん（小盛り）　一食あたり　約９６０円、　カロリー　約？？？ｋｃａｌ、　塩分　約？？？ｇ※上越市のラーメンショップでチャーシューめんを食べました。ラーメン屋のなかでは一番好きなラーメンで、個人的にはすりおろしにんにくが一...