2022-07

昼御飯そうめん、サラダ　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約４８０ｋｃａｌ、　塩分　約２．４ｇ※ここしばらくはうだるような暑さが続いているので、こういう時はやはり冷たいそうめんが食べたくなります。今日は錦糸卵の出来に満足しました。晩御飯カ...

昼御飯豚汁そうめん、サラダ　一食あたり　約２００円、　カロリー　約４２０ｋｃａｌ、　塩分　約１．５ｇ※豚汁がまだ結構残っているので、そうめんのつけ汁にして豚汁そうめんにしました。もっと涼しくなってからのほうが断然おいしいと思います。晩御飯鳥...

昼御飯炊き込みご飯、豚汁　一食あたり　約１５０円、　カロリー　約４２０ｋｃａｌ、　塩分　約３．０ｇ※食べるのが遅くなってしまったところ、あまり空腹感がなかったのであまりものの炊き込みご飯と豚汁をレンチンして食べました。晩御飯納豆、玉子豆腐、...

朝昼兼用納豆、ハムエッグ、玉子豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約２３０円、　カロリー　約６７０ｋｃａｌ、　塩分　約２．７ｇ※玉子豆腐がおいしそうだったので、久しぶりに買ってきました。トゥルントゥルンでおいしかったです。晩御飯ハンバーグ丼、...

朝昼兼用豚丼、野菜スープ　一食あたり　約１５０円、　カロリー　約７４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．９ｇ※豚ロースをカリカリめに焼いた豚丼です。ちょっと硬めに焼いた豚肉が結構好きです。しょうゆと一緒に焼くことによって、しょうゆの焦げた香ばしさが美...

朝昼兼用納豆、ナスの煮びたし、サラダ、ごはん　一食あたり　約２００円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約２．７ｇ※ナスの煮びたしは一晩冷蔵庫で寝かせたら、味が染みておいしくなっていました。ただ、麺つゆの量が多かったのかしょっぱかったの...

朝昼兼用ナスの煮びたし、豆腐、サラダ、炊き込みご飯　一食あたり　約３００円、　カロリー　約６００ｋｃａｌ、　塩分　約５．７ｇ※ナスもお手頃になったため、煮びたしにしました。ナスは好きなので、色々食べたいところですが、調理法がいまいちわからな...

昼御飯納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約２２０円、　カロリー　約６８０ｋｃａｌ、　塩分　約２．８ｇ※昨晩実家についたので、基本メニューにしました。晩御飯うなぎ、サラダ　一食あたり　約１３００円、　カロリー　約７１０ｋｃａｌ、　塩分　...

昼御飯うどん、てんぷら　一食あたり　約５５０円、　カロリー　約？？？ｋｃａｌ、　塩分　約？？？ｇ※たまにはうどんが食べたくなり、久しぶりの丸亀製麺にしました。天ぷらを見ていたら、なす天がおいしそうだったので、ちくわの磯部上げと一緒に選びまし...

朝昼兼用牛丼、みそ汁　一食あたり　約３８０円、　カロリー　約７３２ｋｃａｌ、　塩分　約３．１ｇ※食材も使い切ってしまったので、松屋で牛丼を食べました。晩御飯豚肉ときくらげの卵炒め定食　一食あたり　約６３０円、　カロリー　約？？？ｋｃａｌ、　...