2023-01

朝昼兼用納豆、野菜スープ、ごはん　一食あたり　約２１０円、　カロリー　約５１０ｋｃａｌ、　塩分　約２．５ｇ※昨日の夜遅くにおやつを結構食べてしまったので今朝は野菜スープだけにしようと思ったのですが、納豆が食べたくなったのでパックご飯で納豆を...

朝昼兼用納豆、目玉焼き、サラダ、ごはん、みそ汁　一食あたり　約１３０円、　カロリー　約６４０ｋｃａｌ、　塩分　約２．２ｇ※王道朝御飯メニューです。みそ汁が熱かったのか湯気で曇ってしまいました。晩御飯もつ煮、豆腐、ごはん、みそ汁　一食あたり　...

朝昼兼用インスタントラーメン　一食あたり　約１６０円、　カロリー　約７１０ｋｃａｌ、　塩分　約５．９ｇ※作るのが面倒だったので、材料をぶち込んで煮るだけのインスタントラーメンにしました。晩御飯ペンネ、サラダ　一食あたり　約？？？円、　カロリ...

朝昼兼用納豆、のり、サラダ、ごはん、みそ汁　一食あたり　約１００円、　カロリー　約４８０ｋｃａｌ、　塩分　約２．２ｇ※久しぶりに海苔をメニューに加えました。といってもかなり前に買ってあった板海苔ですでに開封済みだったのでそのままではかなり湿...

朝昼兼用野菜スープ　一食あたり　約１１０円、　カロリー　約２００ｋｃａｌ、　塩分　約２．０ｇ※残り野菜を全部鍋にぶち込んで、野菜スープを作りました。思いのほか量が多かったのでスープだけで食事を済ませることにしました。晩御飯メンチカツ、キムチ...

朝昼兼用インスタントラーメン　一食あたり　約１５０円、　カロリー　約６３０ｋｃａｌ、　塩分　約６．９ｇ※いまだ野菜が食べ切れていなかったので、恒例のインスタントラーメンに野菜をぶち込んで消費する作戦にしました。それでもあと少し残っています。...

昼御飯チャーシューめん　一食あたり　約１０３０円、　カロリー　約？？？ｋｃａｌ、　塩分　約？？？ｇ※ちょっとしたクーポンをもらったので、近くのラーメン屋でチャーシューめんを食べました。小ぶりなチャーシューでしたが、食べても食べても出てくるの...

朝昼兼用ハンバーグ、目玉焼き、サラダ、ごはん、みそ汁　一食あたり　約２００円、　カロリー　約７５０ｋｃａｌ、　塩分　約３．６ｇ※明日の移動に備えて冷蔵庫の残り物を確認した結果、賞味期限間近のハンバーグがあったので、それをメインに毎度の目玉焼...

朝昼兼用納豆、目玉焼き、サラダ、ごはん、みそ汁　一食あたり　約１３０円、　カロリー　約５６０ｋｃａｌ、　塩分　約２．２ｇ※典型的な日本の朝食といったところでしょうか。日頃はこの程度で十分です。晩御飯麻婆豆腐丼、みそ汁　一食あたり　約２２０円...

朝昼兼用納豆、サラダ、ごはん、みそ汁　一食あたり　約９０円、　カロリー　約６００ｋｃａｌ、　塩分　約２．７ｇ※ここのところの納豆不足もあったので、今日は２パック食べることにしました。結構ボリュームがあり、満足感が半端ない感じでした。晩御飯か...