2023-03

昼御飯おにぎり、コロッケ、サラダ　一食あたり　約４００円、　カロリー　約５６０ｋｃａｌ、　塩分　約４．９ｇ※作るのが面倒なので、コンビニおにぎりで済ませました。晩御飯インスタントラーメン 一食あたり　約１５０円、　カロリー　約６５０ｋｃａｌ...

昼御飯かき揚げ天そば　一食あたり　約３３０円、　カロリー　約６８０ｋｃａｌ、　塩分　約４．７ｇ※乾麺のそばですがなかなか良かったです。最近の乾麺はほとんどが逆二八そばのようなほぼ小麦粉の麺が多いなか、５割そば粉を使用した麺はそば感があり美味...

昼御飯サンドイッチ、コーンスープ　一食あたり　約４５０円、　カロリー　約４１０ｋｃａｌ、　塩分　約２．１ｇ※あまり食欲が湧かなかったので、サンドイッチにしました。晩御飯味噌煮込み風うどん　一食あたり　約１７０円、　カロリー　約４４０ｋｃａｌ...

昼御飯納豆、海苔、サラダ、ごはん　一食あたり　約９０円、　カロリー　約４３０ｋｃａｌ、　塩分　約１．０ｇ※今回の板海苔は結構厚みがあって、食べ応えがあります。それに加えて数も取れるので板海苔のコスパは高めです。晩御飯カレーライス　一食あたり...

朝昼兼用目玉焼き、おひたし、サラダ、ごはん、みそ汁　一食あたり　約１１０円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※シンプルに目玉焼きです。昨日に引き続き、みそ汁にはあおさを入れてうまみをアップしています。晩御飯カレイの煮つけ、豆...

朝昼兼用納豆、海苔、サラダ、ごはん、みそ汁　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約４９０ｋｃａｌ、　塩分　約２．３ｇ※ここのところ海苔のうまさを再認識していたので、板海苔に加えてあおさ入りのみそ汁にしました。あおさ汁は、磯の風味が手軽に味わ...

昼御飯納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約２００円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．０ｇ※久しぶりの納豆だったので、ネギたっぷり入れて食べました。晩御飯ネギ丼、目玉焼き　一食あたり　約１００円、　カロリー　約５５０ｋｃａｌ...

昼御飯天どんセット　一食あたり　約１０５０円、　カロリー　約？？？ｋｃａｌ、　塩分　約？？？ｇ※うどんや系のファミレスで天丼セットを食べました。日頃は牛丼が多いので、たまの天丼はよりおいしく思えます。茶碗蒸しも付けて納得のボリュームでした。...

昼御飯おろしチキンタツタ弁当　一食あたり　約５５０円、　カロリー　約９３０ｋｃａｌ、　塩分　約３．７ｇ※実家に着いたものの例のごとく何もないので、ホカ弁にしました。おろしチキンタツタは、２回に一度は食べているような気がします。晩御飯チャーハ...

朝昼兼用インスタントラーメン　一食あたり　約１４０円、　カロリー　約６５０ｋｃａｌ、　塩分　約５．９ｇ※今回は盛り付けも考えて、乾燥わかめは別茹でにしてトッピングしました。見た目にはいつもより多少ましのような気がします。ただ乾燥わかめは分量...