ごはん日記 今日のご飯 ７／２９
朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん 一食あたり 約２００円、 カロリー 約５５０ｋｃａｌ、 塩分 約１．８ｇ※安定のヘルシーメニューです。晩御飯三色丼、サラダ 一食あたり 約１８０円、 カロリー 約４８０ｋｃａｌ、 塩分 約４．５ｇ※ここの...
2023-07
ごはん日記 
ごはん日記 今日のご飯 ７／２８
昼御飯茄子の煮びたし、なめ茸おろし、サラダ、ごはん一食あたり 約２２０円、 カロリー 約４１０ｋｃａｌ、 塩分 約２．８ｇ※午後からの移動に備えて、残り物で済ませました。質素感が半端ない見た目です。晩御飯チャーシューめん 一食あたり 約８９...
つり日記 連日の釣行
昨日に引き続き、今日は通いなれたマイフィールドに行ってきました。今日は近年にないくらい約２時間で４匹釣れました。その中で、最初の３匹は１４、５ｃｍ程度のいつもの小ささでしたが、４匹目はまあまあの２４，５ｃｍの手ごたえ十分のサイズでした。した...
ごはん日記 今日のご飯 ７／２７
朝昼兼用かにかま入り玉子丼、サラダ 一食あたり 約２２０円、 カロリー 約５２０ｋｃａｌ、 塩分 約３．６ｇ※簡単に玉子丼にしました。やはり盛り付け時に崩れてしまうので、どんぶり用の鍋を合羽橋にでも行って買ってこようかと思ってます。晩御飯豆...
つり日記 足掛け数年の末、ついに！！！
４，５年前に見つけた野池に定期的に通っています。最初にこの野池を見つけたときには、池の周囲はおおよそ１ｋｍあるかないかくらいで周囲は草や木に覆われて、釣りができる足場は幅にしてせいぜい１０ｍくらいの非常にタイトなコンディションの野池でした。...
ごはん日記 今日のご飯 ７／２６
昼御飯マーボー茄子、サラダ 一食あたり 約３２０円、 カロリー 約５６０ｋｃａｌ、 塩分 約８．４ｇ※画像ではわかり難いですが、一応マーボー茄子丼を作ったつもりです。この手の中華のどんぶりものを作ると、思った以上に多くなってしまいがちで量の...
ごはん日記 今日のご飯 ７／２５
朝昼兼用ネギ丼、キュウリのみそ漬け、サラダ 一食あたり 約３００円、 カロリー 約４２０ｋｃａｌ、 塩分 約１．８ｇ※束で買ってあったネギが、ここのところの暑さで水分が抜けかかってしなび始めたようなので、急遽消費するために久しぶりにネギ丼に...
ごはん日記 今日のご飯 ７／２４
朝昼兼用納豆、なめ茸おろし、サラダ、ごはん 一食あたり 約２２０円、 カロリー 約４６０ｋｃａｌ、 塩分 約２．０ｇ※サラダに加えて、なめ茸おろしで野菜度をさらにアップしました。おかげで体調面は良好です。晩御飯カレイの煮つけ、ナスの煮びたし...
ごはん日記 今日のご飯 ７／２３
朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん 一食あたり 約２２０円、 カロリー 約５４０ｋｃａｌ、 塩分 約１．５ｇ※いつものヘルシーメニューです。なんか一週間ぶりなのでなんだか懐かしい感じです。晩御飯玉子丼、ナスの煮びたし、サラダ 一食あたり 約...
ごはん日記 今日のご飯 ７／２２
朝昼兼用餃子、サラダ、炊き込みご飯 一食あたり 約３８０円、 カロリー 約９００ｋｃａｌ、 塩分 約８．８ｇ※実家に到着したものの、買い物に行くのが面倒だったので冷蔵庫からなんとか冷凍食品を見つけて間に合わせました。晩御飯冷やし中華 一食あ...