2023-08

朝昼兼用冷やしおろしうどん、サラダ　一食あたり　約２３０円、　カロリー　約３８０ｋｃａｌ、　塩分　約３．３ｇ※ここのところの冷たい麺はそうめんや日本そばが多かったので、今日はうどんにしてみました。そうめんは２食分が一袋なので、以前は一度に食...

朝昼兼用メンチカツ、サラダ、ごはん　一食あたり　約３７０円、　カロリー　約９８０ｋｃａｌ、　塩分　約３．３ｇ※揚げ物が食べたくなったので、買い出しついでにメンチカツを買ってきました。相変わらず揚げ物はカロリーが高いですが、無性に食べたくなる...

朝昼兼用納豆、玉子豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約５７０ｋｃａｌ、　塩分　約３．０ｇ※トマトを切らしていたので、代わりにサラダチキンにしてみたのですが、色合い的には赤いトマトがあったほうが断然充実しているように感...

昼御飯そうめん、サラダ　一食あたり　約１６０円、　カロリー　約８８０ｋｃａｌ、　塩分　約４．６ｇ※連日の暑さなので、そうめんでさっぱり食べました。とはいえ準備に１時間近くかかるのであまり暑いと作るのが躊躇われます。晩御飯ハンバーグ、豆腐、サ...

朝昼兼用ハムエッグ、豆腐、サラダ、炊き込みご飯　一食あたり　約１６０円、　カロリー　約８８０ｋｃａｌ、　塩分　約４．６ｇ※ご飯を炊き忘れたので、冷凍してあった炊き込みご飯でシンプルな食事にしました。ただ、思いのほかボリューミーな感じです。晩...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１６０円、　カロリー　約５５０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯焼き鮭、なめ茸、サラダ、ごはん　一食あたり　約３４０円、　カロリー　約４９０ｋｃａｌ、　塩分　...

晩御飯ミートスパゲティ　一食あたり　約１６０円、　カロリー　約４５０ｋｃａｌ、　塩分　約３．６ｇ※久しぶりにラーメンショップのにんにくＢｏｍｂが発動したらしく、ひどい下痢に襲われました。ここしばらくは、少し控えめにしていたためかなかったので...

昼御飯冷製うどん、サラダ　一食あたり　約６００円、　カロリー　約７１０ｋｃａｌ、　塩分　約３．８ｇ※午後からの移動に備えて、炎天下の下草むしりや掃除をしていたら冷たいものが食べたくなったので、コンビニでうどんにしました。さっぱりしてよかった...

昼御飯天ざる　一食あたり　約１６００円、　カロリー　約？？？ｋｃａｌ、　塩分　約？？？ｇ※午後からの移動に備えて、いつものお蕎麦屋で天ざるを食べました。晩御飯焼肉弁当、サラダ　一食あたり　約８２０円、　カロリー　約１２５０ｋｃａｌ、　塩分　...

朝昼兼用インスタントラーメン　一食あたり　約１２０円、　カロリー　約４８０ｋｃａｌ、　塩分　約５．８ｇ※今朝は曇っていてほんの少しだけ涼しかったので、残り野菜を食べ切ってしまおうとまだ残っていたインスタントラーメンにしました。でも予想通り食...