2023-11

朝昼兼用サバごはんセット　一食あたり　約４８０円、　カロリー　約１０４０ｋｃａｌ、　塩分　約６．５ｇ※かき揚げのクーポンが残っていたので、その期限前の今日食べに行ってきました。かき揚げが以前に比べて厚みが増しているような気がしました。もしか...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約５５０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯ハムエッグ、サラダ、ごはん、ワンタンスープ　一食あたり　約２６０円、　カロリー　約６４０ｋｃａ...

朝昼兼用納豆、目玉焼き、サラダ、ごはん、みそ汁　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約５８０ｋｃａｌ、　塩分　約３．１ｇ※卵がなかなか消費しきれていないので、豆腐の代わりに目玉焼きにしました。晩御飯鮭の西京焼き、サラダ、ごはん、みそ汁　一食...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１７０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯スパゲティナポリタン、サラダ、お吸い物　一食あたり　約２００円、　カロリー　約６５０ｋｃａｌ、...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１４０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯なべ　一食あたり　約２５０円、　カロリー　約５００ｋｃａｌ、　塩分　約４．１ｇ※１日インターバ...

朝昼兼用たまかけ朝食　一食あたり　約４００円、　カロリー　約７００ｋｃａｌ、　塩分　約３．４ｇ※久しぶりにすき家で食べました。今日は実家に弾丸帰省です。晩御飯チキン照り焼きとアジフライランチ　一食あたり　約６００円、　カロリー　約７６０ｋｃ...

朝昼兼用インスタントラーメン　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約６．３ｇ※作るのが面倒だったので、簡単にインスタントラーメンにしました。にんにくチューブをたっぷり入れて、スタミナ補給十分といった感じです。晩御飯...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１５０円、　カロリー　約５５０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯なべ　一食あたり　約２１０円、　カロリー　約４６０ｋｃａｌ、　塩分　約３．３ｇ※日中はかなり暖...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１５０円、　カロリー　約５５０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※昨日がヘビーな食事内容だったので、いつものヘルシーメニューです。理研のザクザク食感のわかめふりかけがおいしそうだったので買ってみた...

朝昼兼用チャーシューメン　一食あたり　約１１５０円、　カロリー　約？？？ｋｃａｌ、　塩分　約？？？ｇ※久しぶりの朝ラーということで、会津若松の＂うえんで＂で山塩チャーシューめんを食べました。山塩ラーメンとのことで、普段の塩とは何かが違うよう...