2023-11

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん、けんちん汁　一食あたり　約１５０円、　カロリー　約６００ｋｃａｌ、　塩分　約３．２ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯イカフライ、サラダ、炊き込みご飯、けんちん汁　一食あたり　約３６０円、　カロリー　...

朝昼兼用朝そばセット　一食あたり　約４５０円、　カロリー　約７６０ｋｃａｌ、　塩分　約６．５ｇ※久しぶりに所用で横浜まで来たので、なにか横浜らしいものを食べたかったのですが少し時間帯が早かったせいか、なかなか食べたいものが見つけられなかった...

朝昼兼用納豆、海苔、サラダ、ごはん、けんちん汁　一食あたり　約１３０円、　カロリー　約５００ｋｃａｌ、　塩分　約２．６ｇ※だいぶ前に買ったごぼうが余っていたので、けんちん汁を作りました。ごぼうは結構日にちが経っても食べられるようです。特に変...

朝昼兼用納豆、海苔、サラダ、ごはん、みそ汁　一食あたり　約１４０円、　カロリー　約５００ｋｃａｌ、　塩分　約３．５ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯餃子、おひたし、サラダ、ごはん、みそ汁　一食あたり　約３５０円、　カロリー　約９４０ｋ...

朝昼兼用玉子豆腐丼、サラダ、ネギ塩スープ　一食あたり　約１９０円、　カロリー　約６２０ｋｃａｌ、　塩分　約４．８ｇ※いつもの玉子丼に豆腐を入れて、嵩増しとタンパク質補給を兼ねてみました。おもいのほかボリュームがあったので、次回は少し控えめに...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１３０円、　カロリー　約６３０ｋｃａｌ、　塩分　約２．５ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯インスタントラーメン　一食あたり　約２００円、　カロリー　約６３０ｋｃａｌ、　塩分　約６．２ｇ...

朝昼兼用ハムエッグ、小松菜の煮びたし、サラダ、ごはん　一食あたり　約２２０円、　カロリー　約６１０ｋｃａｌ、　塩分　約３．８ｇ※今日のハムエッグはうまくできた感じです。いつもは黄身の部分が破れたり、形が崩れたりすることが多いですが、今回でな...

朝昼兼用焼サバごはんセット　一食あたり　約４８０円、　カロリー　約９５０ｋｃａｌ、　塩分　約６．５ｇ※隣町に所用があったので、ついでにごはんを済まそうとゆで太郎に行きました。恒例の焼きサバごはんセットにコロッケをクーポンで追加しました。晩御...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１４０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯野菜炒め、ごはん　一食あたり　約１４０円、　カロリー　約６００ｋｃａｌ、　塩分　約４．５ｇ※も...

朝昼兼用インスタントラーメン　一食あたり　約２１０円、　カロリー　約６１０ｋｃａｌ、　塩分　約６．９ｇ※午後の移動のため出来るだけ野菜を消費しておきたかったので、インスタントラーメンにしました。結構な具沢山だったので、思いのほか贅沢なインス...