2023-12

朝昼兼用焼き鮭、納豆、サラダ、ごはん　一食あたり　約３３０円、　カロリー　約７００ｋｃａｌ、　塩分　約３．８ｇ※昨日と全く同じメニューにしてしまいました。鮭がおいしかったのでしようがないですね。晩御飯なべ　一食あたり　約３７０円、　カロリー...

昼御飯焼き鮭、納豆、サラダ、ごはん　一食あたり　約３３０円、　カロリー　約７００ｋｃａｌ、　塩分　約３．８ｇ※鮭のゴマ醤油漬けがおいしそうだったので、買ってきました。予想通り味がしっかりしていて、焼いた後の香ばしい焦げ目が何とも言えずおいし...

朝昼兼用納豆、生卵、サラダ、ごはん　一食あたり　約２１０円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※久しぶりに家で生卵をたべました。家ではハムエッグが多いのですが、ここのところの外食続きで少し油ものを控えようかなと思い、生卵にして...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約２３０円、　カロリー　約５５０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※久しぶりのヘルシーメニューです。ここのところ外食が多く、かなり塩分過多になっていると思うので、少し塩分控えめな食事を続けようと思い...

昼御飯北海道みそラーメン　一食あたり　約１０３０円、　カロリー　約？？？ｋｃａｌ、　塩分　約？？？ｇ※かねてより気になってはいたものの、なかなか立ち寄ることが出来ていなかった田所商店で北海道みそラーメンを食べました。みそラーメンに外れ無しと...

朝昼兼用ソーセージエッグ朝食　一食あたり　約４５０円、　カロリー　約８５０ｋｃａｌ、　塩分　約３．８ｇ※すき家でいつもの納豆朝食ではなく、ソーセージエッグ朝食をたべてみました。なかなかボリューミーでよかったです。晩御飯３種の焼肉セット　一食...

昼御飯マーボー丼　一食あたり　約９５０円、　カロリー　約？？？ｋｃａｌ、　塩分　約？？？ｇ※ちょっと隣駅を散策したくなったので、ウォーキングをかねて駅周辺を歩き回りお腹が減ったので、駅前の中国料理に入ってマーボー丼を食べました。タイミング的...

朝昼兼用納豆定食　一食あたり　約４３０円、　カロリー　約７００ｋｃａｌ、　塩分　約２．１ｇ※また来週早々実家に移動するつもりなので、買い出しするには躊躇してしまうので駅前までいって吉野家で納豆定食をたべました。なんだか吉野家は久しぶりのよう...

昼御飯チャーシューめん　一食あたり　約１０３０円、　カロリー　約？？？ｋｃａｌ、　塩分　約？？？ｇ※久しぶりに自宅へ帰る途中で、かねてから気になっていたラーメンショップに立ち寄ることにしました。ニューラーメンショップR４でどうもかつて埼玉に...

昼御飯けんちんそば　一食あたり　約１３００円、　カロリー　約？？？ｋｃａｌ、　塩分　約？？？ｇ※いつもの蕎麦屋で冬季限定のけんちんそばを食べました。具材も豊富でボリューム満点でおいしくいただきました。つけ汁で食べた後にそのつけ汁をどんぶりに...