2024-01

朝昼兼用豚汁そば　一食あたり　約１６０円、　カロリー　約５９０ｋｃａｌ、　塩分　約３．６ｇ※まだまだ豚汁が残っているので、そばのつけ汁として豚汁そばにして食べました。だいぶ煮詰まってきたので、塩気がちょうどよくおいしかったです。晩御飯生姜焼...

朝昼兼用回転ずし　一食あたり　約１２００円、　カロリー　約？？？ｋｃａｌ、　塩分　約？？？ｇ※久しぶりに回転ずしを食べました。記憶では１０年以上食べていなかったかっぱ寿司にしました。好きなこはだとこの時期にしかないあん肝の両方があるのがかっ...

朝昼兼用ハムエッグ、ほうれん草のおひたし、サラダ、ごはん　一食あたり　約３００円、　カロリー　約５８０ｋｃａｌ、　塩分　約２．６ｇ※卵の消費が進んでいなかったので、ハムエッグにしました。それでも最近は卵がだいぶ安くなってきたのでうれしいです...

昼御飯インスタントラーメン　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約５６０ｋｃａｌ、　塩分　約５．５ｇ※作るのが面倒だったのでインスタントラーメンで済ませることにしました。晩御飯三色丼、サラダ、みそ汁　一食あたり　約３２０円、　カロリー　約６...

昼御飯けんちんそば　一食あたり　約１３００円、　カロリー　約？？？ｋｃａｌ、　塩分　約？？？ｇ※寒い日が続いているので、あったかいそばをたべにいってきました。寒い日にはもってこいなけんちん汁をつけダレにしたけんちんそばで体があったまりました...

朝昼兼用納豆、目玉焼き、サラダ、ごはん、みそ汁　一食あたり　約１４０円、　カロリー　約５９０ｋｃａｌ、　塩分　約３．０ｇ※シンプルな朝食メニューです。晩御飯ホイコーロ、サラダ、ごはん、みそ汁　一食あたり　約３９０円、　カロリー　約８００ｋｃ...

朝昼兼用焼き鮭、豆腐、サラダ、ごはん、みそ汁　一食あたり　約３３０円、　カロリー　約７４０ｋｃａｌ、　塩分　約４．２ｇ※今日も残りの鮭にしました。冬とはいえ生ものの賞味期限は短いので、立て続けに同じメニューになりがちです。晩御飯カレーライス...

朝昼兼用納豆、焼き鮭、サラダ、ごはん　一食あたり　約３３０円、　カロリー　約６９０ｋｃａｌ、　塩分　約３．１ｇ※ここ最近ずっと魚が食べたかったので、さっそく買い物に行って鮭を買ってきました。寒風干しと書いてあるので、一夜干しのような処理がし...

昼御飯チャーハン　一食あたり　約７５０円、　カロリー　約１２００ｋｃａｌ、　塩分　約７．８ｇ※なるべく控えている中華系ですが、チャーハンがどうしても食べたくなったので実家へ向かう途中で食べることにしました。それにしても中華料理はカロリーと塩...

朝昼兼用ソーセージ、ごはん、みそ汁　一食あたり　約２００円、　カロリー　約７３０ｋｃａｌ、　塩分　約３．３ｇ※ハム、ソーセージ類が意外と賞味期限が短いので、ソーセージを食べてしまうことにしました。粒マスタードもなかなか減らないのでこれでもか...