2024-06

朝昼兼用卵かけごはん　一食あたり　約２９０円、　カロリー　約６８０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※今日は所用があり早めに出かけたので、外で食べることにしました。久しぶりに牛丼屋であっさり朝食にしましたが、すき家ではなく松屋の朝食です。松屋は納...

朝昼兼用そうめん　一食あたり　約２６０円、　カロリー　約７５０ｋｃａｌ、　塩分　約４．７ｇ※午後からの移動に備えて、洗い物がかんたんそうなそうめんにしました。それほど暑くは無いので、そうめん日和とはいかないもののおいしく食することが出来まし...

昼御飯チャーハン、クリームコロッケ　一食あたり　約７８０円、　カロリー　約８６０ｋｃａｌ、　塩分　約２．７ｇ※なんだか揚げ物が食べたくなったのでスーパーでカニクリームコロッケを買ってきました。チャーハンとセットでボリューム十分なお昼になりま...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１３０円、　カロリー　約４９０ｋｃａｌ、　塩分　約１．６ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯カレイの煮つけ、ポテサラ、サラダ、ごはん　一食あたり　約４７０円、　カロリー　約５８０ｋｃａｌ...

朝昼兼用納豆、ポテサラ、サラダ、ごはん　一食あたり　約２6０円、　カロリー　約５７０ｋｃａｌ、　塩分　約２．２ｇ※最近恒例となったポテトサラダを豆腐の代わりにしてみました。食べ応えは豆腐よりあるように感じますが、ヘルシーさはすこし落ちるよう...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約２００円、　カロリー　約５５０ｋｃａｌ、　塩分　約１．６ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯ハムエッグ、ごはん　一食あたり　約１９０円、　カロリー　約５５０ｋｃａｌ、　塩分　約３．１ｇ※...

朝昼兼用インスタントラーメン　一食あたり　約２００円、　カロリー　約６７０ｋｃａｌ、　塩分　約５．８ｇ※早めに家を出てきたので、早めに実家に到着しました。なので途中で食べることなくついたので何にしようか考えたときに、雨が降っていて比較的涼し...

昼御飯カツカレー　一食あたり　約６２０円、　カロリー　約？？？ｋｃａｌ、　塩分　約？？？ｇ※上野で台湾フェスをやっているとのことで、ルーローハンとジーパイが食べたくなり上野まで行ってきました。ただ会場に入るのに長蛇の列になっていたので入るの...

朝昼兼用長崎ちゃんぽん　一食あたり　約２１０円、　カロリー　約４２０ｋｃａｌ、　塩分　約７．１ｇ※例のごとく食材が無いので、冷凍の長崎ちゃんぽんを作って食べました。ちょうど気温が冷え込んだので暖かい麺でも問題なくおいしく食べました。ただ塩分...

朝昼兼用カレーライス、サラダ　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約４９０ｋｃａｌ、　塩分　約４．２ｇ※午後から移動する予定なので、あるもので済ませることにしました。保存食を探してみたところ、そういえば外食カレーはするもののレトルトはここの...