2024-07

朝昼兼用オムレツ、なめ茸おろし、サラダ、とろろごはん　一食あたり　約２４０円、　カロリー　約５７０ｋｃａｌ、　塩分　約２．４ｇ※スーパーに行ったところ、とろろいもが手ごろな値段で売っていたので久しぶりに買ってきました。いつもは量が多いか、値...

昼御飯ざるそば、サラダ　一食あたり　約２４０円、　カロリー　約６４０ｋｃａｌ、　塩分　約５．２ｇ※今日はざるそばにしました。最近は本当に麺類が多いような気がします。晩御飯焼きそば、カレーコロッケ　一食あたり　約２２０円、　カロリー　約５７０...

朝昼兼用スパゲティカルボナーラ、サラダ　一食あたり　約２５０円、　カロリー　約６２０ｋｃａｌ、　塩分　約２．８ｇ※麺は麺でも少し趣向を変えてスパゲティにしました。そこまで暑くはないので、なんとかゆで時間が長いスパゲティでも作れました。乾麺で...

朝昼兼用そうめん　一食あたり　約２４０円、　カロリー　約５００ｋｃａｌ、　塩分　約４．７ｇ※またそうめんにしてしまいました。大根の消費もかねてのそうめんですが、おろしだけのそばつゆで食べるそうめんは大根のピリ辛ですっきりしておいしいです。晩...

昼御飯ざるそば、天ぷら　一食あたり　約１５００円、　カロリー　約？？？ｋｃａｌ、　塩分　約？？？ｇ※いつもの蕎麦屋でざる天そばを食べてきました。まだ梅雨明けしていないので、適度な暑さでざるそばをおいしく食べるにはまあまあ良い気候です。世間で...

昼御飯ピザ、サラダ　一食あたり　約９１０円、　カロリー　約１１００ｋｃａｌ、　塩分　約５．９ｇ※たまには少し遠出してドン・キホーテで弁当でも買おうかと思っていったところピザがおいしそうだったので買ってきました。食べてみたところ生地が薄くて、...

朝昼兼用スパゲティアラビアータ、サラダ　一食あたり　約２３０円、　カロリー　約５５０ｋｃａｌ、　塩分　約３．３ｇ※明日の移動に備えて買い物はしていないので、残り食材と保存食で作りました。比較的涼しいので長時間ゆでる乾麺パスタでもそれほど暑く...

昼御飯そうめん　一食あたり　約１６０円、　カロリー　約４６０ｋｃａｌ、　塩分　約４．０ｇ※またまたそうめんをさっぱり食べました。晩御飯三色丼、大根サラダ　一食あたり　約１９０円、　カロリー　約５８０ｋｃａｌ、　塩分　約２．３ｇ※冷蔵庫にあっ...

昼御飯玉子丼、サラダ　一食あたり　約１６０円、　カロリー　約５２０ｋｃａｌ、　塩分　約１．０ｇ※今日は本当に炒り卵を載せただけの玉子丼です。これだとガス前に立っている時間が短くてあまり苦になりません。手抜きには最適です。晩御飯カレー丼、サラ...

昼御飯ドライカレー、サラダ　一食あたり　約４９０円、　カロリー　約５７０ｋｃａｌ、　塩分　約１．２ｇ※作るのが面倒だったのでスーパーで弁当を買ってきました。何年振りかというくらい食べていなかったドライカレーがおいしそうだったので買ってきまし...