2024-08

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約２２０円、　カロリー　約６３０ｋｃａｌ、　塩分　約２．５ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯ハムエッグ、サラダ、ごはん　一食あたり　約２３０円、　カロリー　約６５０ｋｃａｌ、　塩分　約３...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１６０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯茄子の煮びたし、サラダ、炊き込みご飯　一食あたり　約１７０円、　カロリー　約５６０ｋｃａｌ、　...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１６０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯茄子の煮びたし、サラダ、玉子丼　一食あたり　約１６０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１６０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯茄子の煮びたし、昆布巻き、サラダ、ごはん　一食あたり　約？？？円、　カロリー　約５００ｋｃａｌ...

朝昼兼用タンドリーチキンカレー　一食あたり　約７９０円、　カロリー　約９５０ｋｃａｌ、　塩分　約６．９ｇ※いまや冬の期間限定の定番となったほろほろチキンカレーの夏バージョンにしようと登場したと思われるタンドリーチキンカレーを食べました。味は...

朝昼兼用焼き鮭、納豆、サラダ、ごはん　一食あたり　約３１０円、　カロリー　約６３０ｋｃａｌ、　塩分　約２．８ｇ※鮭が食べたかったので、安売りしていた冷凍銀じゃけを買ってきました。安かったためか少しパサつきのある鮭でした。おいしく食べたいとき...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１４０円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯ハンバーグ丼、サラダ　一食あたり　約２３０円、　カロリー　約７００ｋｃａｌ、　塩分　約２．８ｇ...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約２００円、　カロリー　約６１０ｋｃａｌ、　塩分　約２．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯そうめん　一食あたり　約２３０円、　カロリー　約５８０ｋｃａｌ、　塩分　約５．２ｇ※まだまだ暑...

朝昼兼用ネギ丼、サラダ　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約４８０ｋｃａｌ、　塩分　約３．５ｇ※昨日の久しぶりのネギ丼が、ほろ苦さと適度な辛さ具合が最高においしかったのでネギもまだ余っていることだし、また作ってしまいました。同じロットのネ...

朝昼兼用ネギ丼、サラダ　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約４８０ｋｃａｌ、　塩分　約３．５ｇ※先日長ネギを束で買って、まだかなり余っているので久しぶりにネギ丼にしました。これまた久しぶりに味玉を作ったので、トッピングとして載せてみました...