2024-09

朝昼兼用納豆、ナスの煮びたし、サラダ、ごはん　一食あたり　約１４０円、　カロリー　約４６０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※今日は豆腐に変わり茄子の煮びたしなので、さらにヘルシーさが増しているような気がします。晩御飯そうめん、ナスの煮びたし　一...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１６０円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯玉子丼、サラダ　一食あたり　約１９０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約４．３ｇ※玉ね...

朝昼兼用玉かけ朝食　一食あたり　約４００円、　カロリー　約６４０ｋｃａｌ、　塩分　約３．７ｇ※一時的に自宅に帰ってきて、またすぐ実家に戻るため作るのは面倒すぎるので久しぶりにすき家で食べました。まだ暑いにもかかわらず、豚汁が食べたかったので...

納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約２６０円、　カロリー　約６６０ｋｃａｌ、　塩分　約３．６ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯ネギにら丼、サラダ　一食あたり　約２５０円、　カロリー　約５８０ｋｃａｌ、　塩分　約５．３ｇ※大好きな...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約２３０円、　カロリー　約６８０ｋｃａｌ、　塩分　約３．２ｇ※いつものヘルシーメニューです。ただ、ポテサラ付きとにらダレにしているのでいつもよりカロリーと塩分が多めです。晩御飯カキフライ、にら...

朝昼兼用焼き鮭、ポテトサラダ、サラダ、ごはん　一食あたり　約２６０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約３．２ｇ※冷凍の鮭が買ってあったので、解凍して食べることにしました。安い鮭だったのでちょっとパサついた感じで、あまりおいしくはあり...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１６０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯そば、サラダ　一食あたり　約２４０円、　カロリー　約４４０ｋｃａｌ、　塩分　約４．１ｇ※前回説...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１６０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯二色丼、サラダ　一食あたり　約２２０円、　カロリー　約７３０ｋｃａｌ、　塩分　約３．４ｇ※冷蔵...

朝昼兼用ネギらーめん　一食あたり　約８５０円、　カロリー　約？？？ｋｃａｌ、　塩分　約？？？ｇ※夜中はフェーン現象の影響で懸念していた暑さのため車中泊には非常に厳しくほとんど寝付けませんでした。なので日の出前から移動していろいろ場所を変えな...

昼御飯チキンタツタ定食　一食あたり　約６００円、　カロリー　約？？？ｋｃａｌ、　塩分　約？？？ｇ※だいぶ気候も良くなってきたので、遠征に出かけることにしました。その移動途中で当初予定していたお店に立ち寄ったところ、昼食時をずらしたつもりがか...