2024-09

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯焼サバ、ポテトサラダ、サラダ、ごはん　一食あたり　約３５０円、　カロリー　約６８０ｋｃａｌ、　...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯サンマの塩焼き、サラダ、ネギ丼　一食あたり　約４３０円、　カロリー　約７５０ｋｃａｌ、　塩分　...

昼御飯サバの塩焼き、サラダ、ネギ丼　一食あたり　約３００円、　カロリー　約６００ｋｃａｌ、　塩分　約４．３ｇ※ここ最近のニュースでサンマが豊漁でサイズもよく値段もリーズナブルとのことでスーパーにサンマを見に行きました。いつものスーパーでは、...

朝昼兼用らーめん、ライス　一食あたり　約９５０円、　カロリー　約？？？ｋｃａｌ、　塩分　約？？？ｇ※朝９時前に実家に向けて出発したので、いつもの食事時間はまだ街中を走っていて選択肢は多いほうだったので何を食べようか考えたところ、そういえば気...

昼御飯コロッケちくわそば　一食あたり　約５３０円、　カロリー　約？？？ｋｃａｌ、　塩分　約？？？ｇ※所用で久しぶりに横浜に来て、ちょうど昼時だったので何を食べようか悩んだ末に立ち食いそばにしました。ここのところ、立ち食いソバ（駅そば）の類は...

朝昼兼用玉子丼、牛肉そぼろ、サラダ　一食あたり　約４００円、　カロリー　約５９０ｋｃａｌ、　塩分　約５．１ｇ※明後日移動予定なので、たまごを食べ切ってしまおうと、玉子丼にしました。牛肉そぼろも余っていたので、お供に食べ切れたことですっきりな...

朝昼兼用茄子の煮びたし、牛そぼろ、サラダ、ごはん　一食あたり　約４２０円、　カロリー　約４２０ｋｃａｌ、　塩分　約３．３ｇ※最後のナスも煮びたしにしました。今半の牛そぼろもあったので、少しばかり豪華な内容になったような気がします。晩御飯牛丼...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１４０円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯カレーライス、サラダ　一食あたり　約２６０円、　カロリー　約６７０ｋｃａｌ、　塩分　約４．９ｇ...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１４０円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯餃子、サラダ、ごはん　一食あたり　約２４０円、　カロリー　約６６０ｋｃａｌ、　塩分　約２．４ｇ...

朝昼兼用肉うどん　一食あたり　約３４０円、　カロリー　約５６０ｋｃａｌ、　塩分　約４．２ｇ※ごはんを炊くのが面倒だったので、久しぶりに肉うどんにしてみました。そういえば、松屋で冷凍牛丼の具のセール中なのを知ったので買うか迷っています。OKス...