2024-10

朝昼兼用カップそば、炊き込みご飯　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約６６０ｋｃａｌ、　塩分　約７．６ｇ※明日の移動に備えてほぼ食材は食べたので、ここ最近買い集めている保存食から久しぶりの緑のたぬきカップそばと冷凍してあった炊き込みご飯に...

朝昼兼用チャーハン、サラダ、お吸い物　一食あたり　約１７０円、　カロリー　約４８０ｋｃａｌ、　塩分　約４．７ｇ※残り物の野菜を具材にしてチャーハンにしました。移動に合わせて食材を使い切りたいところです。晩御飯油そば　一食あたり　約８５０円、...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１７０円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約３．３ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯ハンバーグ丼、サラダ、お吸い物　一食あたり　約２７０円、　カロリー　約７８０ｋｃａｌ、　塩分　...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１７０円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯焼きそば、ネギ塩スープ　一食あたり　約１００円、　カロリー　約３５０ｋｃａｌ、　塩分　約４．１...

朝昼兼用インスタントラーメン　一食あたり　約１９０円、　カロリー　約６００ｋｃａｌ、　塩分　約６．８ｇ※野菜が余り気味なので、例のごとくインスタントラーメンにカットした野菜をぶち込んで一気に消費することにしました。なので栄養的にも比較的バラ...

朝昼兼用焼きそば、サラダ　一食あたり　約１７０円、　カロリー　約３３０ｋｃａｌ、　塩分　約４．６ｇ※いつものヘルシーメニューにしようと思っては見たものの、いざ準備しようとして電気釜の炊飯スイッチを入れていなくて、ごはんが炊けていないことがわ...

朝昼兼用焼サバごはんセット　一食あたり　約４８０円、　カロリー　約８６０ｋｃａｌ、　塩分　約６．５ｇ※トッピングのクーポンがあることを思い出したので、ゆで太郎に朝そばを食べに行ってきました。昨日ちょっと夜食を食べたせいか、空腹具合がそれほど...

朝昼兼用納豆、サラダ、ごはん、野菜スープ　一食あたり　約１７０円、　カロリー　約５６０ｋｃａｌ、　塩分　約４．５ｇ※豆腐がなかったので、その代わりにワンタンスープが残っていたのでそれを使って野菜スープにしました。塩分的にはヘルシーメニューと...

朝昼兼用ネギ丼、サラダ　一食あたり　約２００円、　カロリー　約５８０ｋｃａｌ、　塩分　約４．７ｇ※いつも行くスーパーのほかの店舗の新規開店記念セールのような感じで、長ネギが激安で売っていたので、長ネギ好きとしては買わない手はないとのことで買...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１５０円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯焼きそば、ワンタンスープ　一食あたり　約２８０円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約５．...