2024-11

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん、みそ汁　一食あたり　約２００円、　カロリー　約５６０ｋｃａｌ、　塩分　約３．２ｇ※いつものヘルシーメニューです。白菜が少し残ったので、久しぶりにみそ汁にして具として食べることにしました。晩御飯ハンバーグ丼...

昼御飯お茶漬け、豆腐　一食あたり　約２００円、　カロリー　約４７０ｋｃａｌ、　塩分　約５．４ｇ※診察だけのつもりで眼科にいったものの、即手術できるとのことで急遽レーザー治療をすることになり思いのほか時間がかかってしまったので、簡単に久しぶり...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約２．２ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯なべ　一食あたり　約２３０円、　カロリー　約５００ｋｃａｌ、　塩分　約３．３ｇ※残り野菜を食べ...

朝昼兼用にら丼、サラダ　一食あたり　約２４０円、　カロリー　約５５０ｋｃａｌ、　塩分　約２．８ｇ※数日前ににらダレを作っておいたものの、なかなか食べる機会を持てなくようやくどんぶりにして食べました。晩御飯ロースかつ定食　一食あたり　約６３０...

朝昼兼用インスタントラーメン　一食あたり　約２２０円、　カロリー　約６８０ｋｃａｌ、　塩分　約６．３ｇ※ご飯を炊くのが面倒だったのと、食材の消費の為にインスタントラーメンにしました。にんにくたっぷりでスタミナアップというところでしょうか。晩...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１７０円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯牛丼、サラダ、ほうれん草のおひたし　一食あたり　約３８０円、　カロリー　約５８０ｋｃａｌ、　塩...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１７０円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯なべ　一食あたり　約３４０円、　カロリー　約８４０ｋｃａｌ、　塩分　約６．０ｇ※しばらく前に買...

朝昼兼用ポテトサラダ、サラダ、炊き込みご飯　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約５．６ｇ※午後から移動する予定なので、何かないか冷蔵庫をみたところ、冷凍の炊き込みご飯があったので、残っていたポテトサラダとともに簡...

朝昼兼用ネギ丼、豆腐、サラダ　一食あたり　約２８０円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約４．４ｇ※先日買った束のネギがまだかなり残っているので、ネギ丼にしました。やはりネギの束売りで安いときは、品質も良くみずみずしいのでネギ丼にしても...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん、豚汁　一食あたり　約３２０円、　カロリー　約７８０ｋｃａｌ、　塩分　約５．４ｇ※豚汁とポテトサラダがなかなか減らないので、いつものヘルシーメニューに加えて食べてみました。結構なボリュームアップと塩分アップ...