2024-12

朝昼兼用パン、サラダ、コーンポタージュ　一食あたり　約２００円、　カロリー　約５５０ｋｃａｌ、　塩分　約４．０ｇ※恐らく中学生の時以来になるクノールのコーンポタージュスープを作りました。したがって約４０年くらい前になるのですが、途中何度か作...

朝昼兼用ウインナー目玉焼き、サラダ、ごはん　一食あたり　約２６０円、　カロリー　約６１０ｋｃａｌ、　塩分　約１．９ｇ※ビジホの無料朝食といった感じの内容になりました。ウインナーは数日前に期限切れなので早めに食べてしまおうと相成りました。久し...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約２００円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯カレイの煮つけ、もつ煮込み、サラダ、ごはん　一食あたり　約５１０円、　カロリー　約５５０ｋｃａ...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約２００円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯なべ　一食あたり　約３００円、　カロリー　約５８０ｋｃａｌ、　塩分　約５．１ｇ※一日雪模様で寒...

昼御飯チャーハン　一食あたり　約８００円、　カロリー　約？？？ｋｃａｌ、　塩分　約？？？ｇ※実家に移動する道すがら何を食べようか考えてみたところ、比較的遅めに出発したことから、かねてより食べてみたいと思っていたちょっと変わった名物料理を思い...

朝昼兼用カップ麺　一食あたり　約１５０円、　カロリー　約６７０ｋｃａｌ、　塩分　約５．５ｇ※面倒くさかったのでカップ麺にしました。それでも玉子を落として、玉葱、長ネギのみじん切りをトッピングして気持ち栄養を考慮しました感を出してみました。晩...

朝昼兼用チャーハン、みそ汁　一食あたり　約２２０円、　カロリー　約４８０ｋｃａｌ、　塩分　約３．８ｇ※ご飯を炊くのが面倒だったので、冷凍チャーハンにしました。根菜の残り野菜もいっぱい入れたみそ汁で、ボリューム的にも十分でした。晩御飯餃子、豆...

朝昼兼用牛丼、野菜スープ　一食あたり　約４２０円、　カロリー　約７００ｋｃａｌ、　塩分　約５．２ｇ※だいぶ食材も無くなってきたので、なににしようかと考えて、手っ取り早くできる冷凍牛丼にしました。野菜スープで栄養バランスもとれていると思います...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約２３０円、　カロリー　約６００ｋｃａｌ、　塩分　約２．５ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯なべ　一食あたり　約２７０円、　カロリー　約５００ｋｃａｌ、　塩分　約３．９ｇ※野菜もまだ余っ...

朝昼兼用インスタントラーメン　一食あたり　約２００円、　カロリー　約６８０ｋｃａｌ、　塩分　約７．６ｇ※かなり冷え込んでいるので、体があったまるインスタントラーメンにしました。具はかなり定番化しているものばかりで変わり映えしませんが、寒いと...