2025-03

昼御飯インスタントラーメン　一食あたり　約１７０円、　カロリー　約５７０ｋｃａｌ、　塩分　約６．１ｇ※先日の焼きそば用のもやしが余っていたので、インスタントラーメンで食べてしまうことにしました。もやしは安くて重宝しますが、日持ちがしないのが...

朝昼兼用かきたまうどん　一食あたり　約９０円、　カロリー　約３６０ｋｃａｌ、　塩分　約３．０ｇ※作るのが面倒だったので、冷凍うどんでかきたまうどんにして食べました。晩御飯二色丼、ほうれん草の煮びたし　一食あたり　約２４０円、　カロリー　約６...

朝昼兼用納豆、豆腐、ごはん、みそ汁　一食あたり　約１９０円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約２．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯やきそば　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約４５０ｋｃａｌ、　塩分　約５．２ｇ※先日の焼き...

朝昼兼用納豆、豆腐、ごはん、みそ汁　一食あたり　約１９０円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約２．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯おでん、ごはん　一食あたり　約２９０円、　カロリー　約４６０ｋｃａｌ、　塩分　約４．５ｇ※おで...

朝昼兼用納豆、豆腐、ごはん、みそ汁　一食あたり　約１９０円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約２．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯玉子丼、みそ汁　一食あたり　約１９０円、　カロリー　約６１０ｋｃａｌ、　塩分　約４．５ｇ※消化...

晩御飯かきたまうどん　一食あたり　約８０円、　カロリー　約３４０ｋｃａｌ、　塩分　約３．２ｇ※記憶ではおよそ１０年ぶりに大腸内視鏡検査を受けてきました。そのため朝から絶食状態で、ようやく夕方食べられる状況になったので、消化の良さそうなかきた...

昼御飯かきたまうどん　一食あたり　約７０円、　カロリー　約３４０ｋｃａｌ、　塩分　約３．２ｇ※明日の検査に備えてなるべく消化のいいものを食べなくてはいけないのでかきたまうどんにしました。晩御飯玉子雑炊、豆腐　一食あたり　約１５０円、　カロリ...

朝昼兼用チャーハン、サラダ　一食あたり　約２１０円、　カロリー　約５８０ｋｃａｌ、　塩分　約５．０ｇ※チャーハンが食べたくなったので、冷凍チャーハンをチンして食べようかとは思ってみたものの、適当な具材になるものがそろっていたので、作ることに...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約２００円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯やきそば　一食あたり　約１９０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約５．２ｇ※なんだか焼...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん、野菜スープ　一食あたり　約３００円、　カロリー　約５７０ｋｃａｌ、　塩分　約３．２ｇ※今日はいつものメニューに野菜スープを追加してみました。晩御飯焼サバ、豆腐、サラダ、ごはん、野菜スープ　一食あたり　約３...