2025-03

ごはん日記

今日のご飯 3/30

昼御飯インスタントラーメン 一食あたり 約170円、 カロリー 約570kcal、 塩分 約6.1g※先日の焼きそば用のもやしが余っていたので、インスタントラーメンで食べてしまうことにしました。もやしは安くて重宝しますが、日持ちがしないのが...
ごはん日記

今日のご飯 3/29

朝昼兼用かきたまうどん 一食あたり 約90円、 カロリー 約360kcal、 塩分 約3.0g※作るのが面倒だったので、冷凍うどんでかきたまうどんにして食べました。晩御飯二色丼、ほうれん草の煮びたし 一食あたり 約240円、 カロリー 約6...
ごはん日記

今日のご飯 3/28

朝昼兼用納豆、豆腐、ごはん、みそ汁 一食あたり 約190円、 カロリー 約530kcal、 塩分 約2.7g※いつものヘルシーメニューです。晩御飯やきそば 一食あたり 約180円、 カロリー 約450kcal、 塩分 約5.2g※先日の焼き...
ごはん日記

今日のご飯 3/27

朝昼兼用納豆、豆腐、ごはん、みそ汁 一食あたり 約190円、 カロリー 約530kcal、 塩分 約2.7g※いつものヘルシーメニューです。晩御飯おでん、ごはん 一食あたり 約290円、 カロリー 約460kcal、 塩分 約4.5g※おで...
ごはん日記

今日のご飯 3/26

朝昼兼用納豆、豆腐、ごはん、みそ汁 一食あたり 約190円、 カロリー 約530kcal、 塩分 約2.7g※いつものヘルシーメニューです。晩御飯玉子丼、みそ汁 一食あたり 約190円、 カロリー 約610kcal、 塩分 約4.5g※消化...
ごはん日記

今日のご飯 3/25

晩御飯かきたまうどん 一食あたり 約80円、 カロリー 約340kcal、 塩分 約3.2g※記憶ではおよそ10年ぶりに大腸内視鏡検査を受けてきました。そのため朝から絶食状態で、ようやく夕方食べられる状況になったので、消化の良さそうなかきた...
ごはん日記

今日のご飯 3/24

昼御飯かきたまうどん 一食あたり 約70円、 カロリー 約340kcal、 塩分 約3.2g※明日の検査に備えてなるべく消化のいいものを食べなくてはいけないのでかきたまうどんにしました。晩御飯玉子雑炊、豆腐 一食あたり 約150円、 カロリ...
ごはん日記

今日のご飯 3/23

朝昼兼用チャーハン、サラダ 一食あたり 約210円、 カロリー 約580kcal、 塩分 約5.0g※チャーハンが食べたくなったので、冷凍チャーハンをチンして食べようかとは思ってみたものの、適当な具材になるものがそろっていたので、作ることに...
ごはん日記

今日のご飯 3/22

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん 一食あたり 約200円、 カロリー 約530kcal、 塩分 約1.7g※いつものヘルシーメニューです。晩御飯やきそば 一食あたり 約190円、 カロリー 約540kcal、 塩分 約5.2g※なんだか焼...
ごはん日記

今日のご飯 3/21

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん、野菜スープ 一食あたり 約300円、 カロリー 約570kcal、 塩分 約3.2g※今日はいつものメニューに野菜スープを追加してみました。晩御飯焼サバ、豆腐、サラダ、ごはん、野菜スープ 一食あたり 約3...