2025-08

朝昼兼用たまご豆腐丼、サラダ　一食あたり　約２３０円、　カロリー　約６３０ｋｃａｌ、　塩分　約４．１ｇ※明日の移動に備えて、食材を食べ切りたいところなので、余っている食材を見ると玉子豆腐丼に行きつきました。ここのところあまり作っていなかった...

朝昼兼用炊き込みご飯、小松菜の煮びたし、サラダ　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約５８０ｋｃａｌ、　塩分　約５．３ｇ※ヘルシーメニューの食材が切れたので、なにか無いかとみたところ、冷凍した炊き込みご飯がったので、簡単に煮びたしと一緒に食...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約２００円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯牛丼、サラダ　一食あたり　約３８０円、　カロリー　約６６０ｋｃａｌ、　塩分　約３．６ｇ※定期的...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１７０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯ハムエッグ、おひたし、サラダ、ごはん　一食あたり　約２３０円、　カロリー　約６３０ｋｃａｌ、　...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１７０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯冷や汁そうめん　一食あたり　約２９０円、　カロリー　約６７０ｋｃａｌ、　塩分　約５．８ｇ※冷や...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１７０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯ハンバーグ、ウインナー、サラダ、ごはん　一食あたり　約２３０円、　カロリー　約７３０ｋｃａｌ、...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１６０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯冷や汁、ごはん　一食あたり　約２７０円、　カロリー　約５６０ｋｃａｌ、　塩分　約４．８ｇ※キッ...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１７０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯スクランブルエッグ、ウインナー、サラダ、ごはん　一食あたり　約２００円、　カロリー　約６９０ｋ...

朝昼兼用スパゲティカルボナーラ、サラダ　一食あたり　約２５０円、　カロリー　約８２０ｋｃａｌ、　塩分　約６．４ｇ※スパゲティを食べようと思いつつ、食材の消費に追われてなかなか食べる機会が持てずにいたところ、午後から移動予定のこの日のブランチ...

朝昼兼用冷やし中華　一食あたり　約２５０円、　カロリー　約５９０ｋｃａｌ、　塩分　約５．５ｇ※先日食べた残り半分があったので、冷やし中華にしました。やっぱり夏の暑い日はさっぱり冷たい麺がおいしく感じます。晩御飯焼サバ、豆腐、サラダ、ごはん　...