2025-11

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１９０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯かき揚げそば　一食あたり　約４３０円、　カロリー　約７００ｋｃａｌ、　塩分　約７．８ｇ※作るの...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯豚汁、サラダ、ごはん　一食あたり　約２８０円、　カロリー　約７３０ｋｃａｌ、　塩分　約７．６ｇ...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１７０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯メンチカツカレー、サラダ　一食あたり　約４４０円、　カロリー　約９００ｋｃａｌ、　塩分　約６．...

朝昼兼用そば、ふりかけごはん、サラダ　一食あたり　約１００円、　カロリー　約？？？ｋｃａｌ、　塩分　約？？？ｇ※今日こそは移動するつもりなので、買い物もするつもりがないため、昨日のそばの残りと冷凍御飯にふりかけで済ませました。晩御飯カルビ丼...

朝昼兼用昆布巻き、なめ茸おろし、サラダ、炊き込みご飯　一食あたり　約１９０円、　カロリー　約６９０ｋｃａｌ、　塩分　約６．５ｇ※午後から移動予定なので、残りのもアンド保存ごはんで済ませました。茶色一色の割には揚げ物が無いのは珍しい感じがしま...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん、みそ汁　一食あたり　約２００円、　カロリー　約５５０ｋｃａｌ、　塩分　約３．２ｇ※白菜があまりそうだったので、みそ汁にしました。晩御飯ネギ玉丼、サラダ、みそ汁　一食あたり　約２１０円、　カロリー　約５２０...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約２５０円、　カロリー　約６３０ｋｃａｌ、　塩分　約２．７ｇ※ごぼうサラダの追加でいつもより若干豪華なヘルシーメニューです。晩御飯なべ　一食あたり　約２６０円、　カロリー　約５２０ｋｃａｌ、　...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯ネギ玉丼、サラダ　一食あたり　約２２０円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約４．５ｇ※ネ...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯なべ　一食あたり　約２６０円、　カロリー　約５２０ｋｃａｌ、　塩分　約４．８ｇ※だいぶ冷えるの...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯おでん、ごはん　一食あたり　約２８０円、　カロリー　約４５０ｋｃａｌ、　塩分　約４．５ｇ※昨日...