2025-11

朝御飯朝そば　一食あたり　約４５０円、　カロリー　約９００ｋｃａｌ、　塩分　約６．５ｇ※今日は頑張っていつもの５時前に起きて、５時には出発できたので恒例のゆで太郎で朝そばを食べました。クーポンでコロッケも追加してボリューム的にも大満足な内容...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約２００円、　カロリー　約５８０ｋｃａｌ、　塩分　約２．２ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯スパゲティ、ふりかけごはん　一食あたり　約２７０円、　カロリー　約７５０ｋｃａｌ、　塩分　約４...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約２００円、　カロリー　約５８０ｋｃａｌ、　塩分　約２．２ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯かき揚げそうめん、中華丼　一食あたり　約３５０円、　カロリー　約１０７０ｋｃａｌ、　塩分　約５...

納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１７０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯餃子、サラダ、ごはん、みそ汁　一食あたり　約２７０円、　カロリー　約６５０ｋｃａｌ、　塩分　約４．８ｇ...

朝昼兼用納豆、なめ茸おろし、サラダ、ごはん　一食あたり　約２４０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約２．９ｇ※そろそろなめ茸を食べてしまわないとと思い、豆腐の代わりにしました。なめ茸はたまに無性に食べたくなるうちの一つで、食べると落...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約２００円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯かき揚げそば　一食あたり　約４３０円、　カロリー　約６９０ｋｃａｌ、　塩分　約７．８ｇ※まだク...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１７０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯なべ　一食あたり　約３９０円、　カロリー　約６４０ｋｃａｌ、　塩分　約７．８ｇ※はくさいが安か...

朝昼兼用豚肉の生姜焼き、ごはん　一食あたり　約３２０円、　カロリー　約７５０ｋｃａｌ、　塩分　約２．７ｇ※昨日の晩に作る予定だった豚の生姜焼きにしました。いつもは焼き過ぎて硬くなりがちな豚肉も柔らかくて、いつもよりうまく出来たような気がしま...

朝昼兼用豚汁うどん　一食あたり　約１６０円、　カロリー　約４６０ｋｃａｌ、　塩分　約３．１ｇ※豚汁そうめんにしようと思ったのですが、冷凍うどんがかなり前から冷凍庫に眠っているので、豚汁うどんにしました。先日の冷凍スパゲティが結構冷凍焼けのよ...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１６０円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯コロッケそば　一食あたり　約５００円、　カロリー　約？？？ｋｃａｌ、　塩分　約？？？ｇ※秋葉原...