2025-12

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん、みそ汁　一食あたり　約２２０円、　カロリー　約７５０ｋｃａｌ、　塩分　約４．４ｇ※いつものヘルシーメニューをほんの少しグレードアップした感じです。晩御飯白菜と豚小間のあんかけ丼、みそ汁　一食あたり　約３１...

朝御飯朝そば　一食あたり　約４５０円、　カロリー　約８７０ｋｃａｌ、　塩分　約６．５ｇ※かなりの冷え込みの中、早朝まだ暗いうちに出発していつものようにゆで太郎に立ち寄ってしまいました。例のごとく、朝そばセットでかなりの満腹感を得たのち実家に...

朝昼兼用ハムエッグ、サラダ、ごはん、みそ汁　一食あたり　約２４０円、　カロリー　約６００ｋｃａｌ、　塩分　約４．３ｇ※相変わらずたまごは残っていたので、ハムエッグにしました。みそ汁もインスタントでだいぶ期限切れから時間が経過しているので、多...

朝昼兼用カレー丼、サラダ　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約４８０ｋｃａｌ、　塩分　約３．０ｇ※明日移動予定なので食材はかなり少なくなっていて、洗い物も簡単に済ませられるカレーにしました。カレーもなんだか久しぶりのような気がしましたが、...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１５０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯らーめん　一食あたり　約７９０円、　カロリー　約？？？ｋｃａｌ、　塩分　約？？？ｇ※駅前に買い...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１５０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯肉野菜炒め、ごはん　一食あたり　約３８０円、　カロリー　約８９０ｋｃａｌ、　塩分　約５．８ｇ※...

朝昼兼用ハムエッグ、サラダ、炊き込みご飯　一食あたり　約２９０円、　カロリー　約１０７０ｋｃａｌ、　塩分　約６．８ｇ※相も変わらずのたまごが余り気味だったので、ハムエッグにしました。冷凍してあった炊き込みご飯にしたら、結構なボリュームでびっ...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１６０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯白菜と豚バラのあんかけ丼、サラダ　一食あたり　約３６０円、　カロリー　約８４０ｋｃａｌ、　塩分...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１６０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯おにぎり、ハンバーグ　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約６２０ｋｃａｌ、　塩分　約２．３ｇ...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１６０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯インスタントラーメン　一食あたり　約２４０円、　カロリー　約６８０ｋｃａｌ、　塩分　約６．２ｇ...