2026-01

朝昼兼用コロッケにゅう麺　一食あたり　約２７０円、　カロリー　約６５０ｋｃａｌ、　塩分　約４．８ｇ※本当は天ぷらを乗せたいところでしたが、いも天と山菜天しかなかったのでコロッケをトッピングすることにしました。昨年の夏ごろに買ったそうめんもだ...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１９０円、　カロリー　約５５０ｋｃａｌ、　塩分　約１．９ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯豚丼、豚ネギスープ、サラダ　一食あたり　約５４０円、　カロリー　約８４０ｋｃａｌ、　塩分　約４...

昼御飯回転ずし　一食あたり　約１９６０円、　カロリー　約？？？ｋｃａｌ、　塩分　約？？？ｇ※所用で食べる時間がかなり遅くなったので、久しぶりにはま寿司にしました。この時期にしか食べられないあん肝軍艦があったので注文したしたものの、２皿目を頼...

朝昼兼用インスタントラーメン　一食あたり　約２３０円、　カロリー　約５８０ｋｃａｌ、　塩分　約６．３ｇ※ご飯を炊くのが面倒だったので、インスタントラーメンにしました。ＣＭのごとく野菜をいっぱい入れて、出来るだけヘルシー志向に寄せた感じになっ...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約２１０円、　カロリー　約５５０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯サバ味噌、なめ茸おろし、ごはん　一食あたり　約１４０円、　カロリー　約４８０ｋｃａｌ、　塩分　...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約２１０円、　カロリー　約５５０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯野菜炒め、ごはん　一食あたり　約２７０円、　カロリー　約５００ｋｃａｌ、　塩分　約３．５ｇ※野...

朝昼兼用玉子丼、サラダ　一食あたり　約２２０円、　カロリー　約５３０ｋｃａｌ、　塩分　約３．３ｇ※小型フライパンを買ったので、くっつき具合の性能確認もかねて、玉子丼にしました。従来のコーティングが劣化したフライパンだと卵がくっつきまくりなの...

朝昼兼用納豆、たまご、サラダ、ごはん　一食あたり　約２２０円、　カロリー　約５５０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※久しぶりに家で卵かけごはんを食べました。なんとなく家で卵かけごはんは敬遠しがちですが、最近は牛丼屋で朝定食を食べることが少なくな...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１９０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯サバ味噌、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１５０円、　カロリー　約６８０ｋｃａｌ、　塩分　...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯ハンバーグ、豆腐、ごはん　一食あたり　約２２０円、　カロリー　約６９０ｋｃａｌ、　塩分　約２．...